ENTRENA CON
NUESTROS PLANES
La metodología de entrenamiento a utilizar está basada en la cuantificación de la carga acumulada por los trabajos asignados y estaría compuesta de la siguiente forma
La metodología de entrenamiento a utilizar está basada en la cuantificación de la carga acumulada por los trabajos asignados y estaría compuesta de la siguiente forma
• Recibirás instrucciones guiadas de cómo mejorar tu destreza
• Sesiones grupales de técnicas y habilidades.
• Asesoramiento en entrenamientos, protocolos y compra de bicicleta o indumentaria.
• Establecimiento de metas.
• Acompañamiento 2 veces a la semana (1 hora por sesión) donde aprenderás las habilidades
básicas y el funcionamiento de la bicicleta.
• Acompañamiento del entrenador en las pruebas de campo.
• Cálculo de parámetros de entrenamiento por zonas de ritmo, zonas de frecuencia
cardíaca (Umbral de lactato) o potencia, mediante prueba de valoración.
• Diseño personalizado de entrenamientos en bloques de 1 a 4 semanas, modificables según sea
necesario vía TrainingPeaks.
• Paseos grupales programados (generalmente fines de semana o días feriados).
• Entrenamientos funcionales asignados vía TrainingPeaks.
• Reunión de retroalimentación mensual.
• Cuenta Premium en TrainingPeaks.
• Ajuste ergonómico de tu bicicleta (bikefit).
• Diseño de estrategia para la temporada de competencia.
• Puesta a punto para eventos específicos.
• Ejercicios de fortalecimiento (peso corporal y/o pesas) según la etapa del entrenamiento en que
te encuentres.
• Entrenamiento cruzado como complemento a la carga y mejora física.
• Reunión de retroalimentación por cita donde elaboramos tu plan de eventos o carreras.
• Cálculo de parámetros de entrenamiento por zonas de ritmo, zonas de frecuencia
cardíaca (Umbral de lactato) o potencia, mediante prueba de valoración.
• Diseño personalizado de entrenamientos en bloques de 1 a 4 semanas, modificables según sea
necesario vía TrainingPeaks.
• Diseño de estrategia para la temporada de competencia.
• Puesta a punto para eventos específicos.
• Ejercicios de fortalecimiento (peso corporal y/o pesas) según la etapa del entrenamiento en que
te encuentres.
• Entrenamientos funcionales asignados vía TrainingPeaks.
• Entrenamiento cruzado como complemento a la carga y mejora física.
• Reunión de retroalimentación mensual por videollamada
• Contacto vía Whatsapp Ilimitado.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.