Reunion Inicial - GC Cycling

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GC CYCLING

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gccyclingdo

Escuela de ciclismo basada en entrenamientos personalizados para todos los niveles.

🏆Yo soy gccycling
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Por: Olga Núñez
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🚴🏻‍♀️Mi experiencia en GCC ha sido descubrir y desarrollar mis potencialidades físicas a través de dos simples ruedas que han logrado sacar de mi mayor fuerza y resistencia. Ayudándome a salir de mi zona de confort, aunque muchas veces resistiéndome pero no dejando como por sentado que es un reto y debo lograrlo. He asumido esto con mucha disciplina, enfoque y sobre todo siendo empática y solidaria con mis compañeros.
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🚴🏻‍♀️Me ha permitido llegar lejos en poco tiempo, no sólo valorando la distancia de cada KM recorrido que es sumamente importante, sino también a descubrir que cada dia es mejor llegar a cumplir lo planificado porque es lo que me va permitir llegar más alla!. He crecido, sigo transformándome pero lo mejor de todo es ser motivación y ejemplo para otr@s.
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🚴🏻‍♀️Gracias a GC por sumarle a mi vida gente valiosas y amigos extraordinarios.
A mi entrenador @guscabrerac por su calidad humana y su profesionalidad que es la que hace que todo esto suceda!

🛌Recovery days . 🛌Días de recuperación o

🛌Recovery days
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🛌Días de recuperación o descanso, son los días entre dos entrenamientos fuertes o de calidad que ayudarán a que tu cuerpo pueda asimilar el estrés que le has provocado previamente y esté listo para recibir más al siguiente día.
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🛌Aquí es cuando la magia de la adaptación ocurre y algunos autores se refieren a esto como el entrenamiento invisible, porque es igual o más beneficioso para tu cuerpo en términos del control de carga y la recuperación muscular que influye de manera directa en el logro de tus objetivos.
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🚴🏾‍♂️La recuperación puede ser:
🔘activa, tiempo de zonas aeróbicas bajas sobre el sillín a muy poca velocidad,
🔘puede ser pasiva, descanso total con horas de sueño extra.
A pesar de que muchos atletas prefieren intensidad todos los días, está demostrado que nuestro sistema central mejorará enormemente cuando tenemos esas actividades de adaptación.
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🚪Intenta incorporarlo a tu rutina tomando en cuenta el tipo de descanso que más se adapte a ti y verás la diferencia en tu rendimiento.

📊Entrena con sentido. . Salidas grupales. 🚲

📊Entrena con sentido.
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Salidas grupales.
🚲
¿Cómo haces tus montadas largas?
¿Cómo eliges tus rutas para fondo?
Estás y otras preguntas son las que nos llegan a la cabeza cuando se acerca el fin de semana. No todos tenemos el chance de entrenar al aire libre durante la semana y la mejor manera de ganar resistencia y nuevas habilidades será con las salidas en grupo.
🚲
Dependiendo la etapa de entrenamiento que te encuentres, puedes elegir lomas o llanos y puedes jugar con el tiempo y distancia. Siempre recuerda que vale la pena simular la ruta en la que vas a competir.
🚪
Aquí tenemos la oportunidad de poner en práctica casi todo lo que entrenamos en nuestras sesiones estructuradas y podemos ver que tan bien vamos, y como si fuera poco, también tenemos la grata compañía de nuestros amigos y colegas.

🏆Yo soy gccycling. . Por: Luis Manuel de Jesús

🏆Yo soy gccycling.
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Por: Luis Manuel de Jesús.
🚴🏾‍♂️
Todo comenzó como un simple paseo de amigos y amigas, luego del tiempo me pude dar cuenta como la bici podía cambiar mi vida en general.
🚴🏾‍♂️
Luego conocí a la gran escuela de @gccyclingdo, duré un año entrenado fuerte día tras día con el seguimiento del coach. Al paso de un año surge una pregunta en el 2019 de @gustavocabrerac "¿Qué evento quiero hacer o competir?”.
🚴🏾‍♂️
Hicimos un programa de entrenamiento para el evento Xterra de República Dominicana, quedando en este 1er lugar de mi categoría, luego de ahí seguimos trabajando de manera constante para sacar lo mejor de mi como persona y altleta.
🚴🏾‍♂️
Al llegar a esta escuela me pude dar cuenta que se puede compartir, competir y disfrutar a las vez.
🚴🏾‍♂️
Gracias @gccyclingdo por ser parte de mi vida que no cambiaría jamás.

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